VIENS FAIRE DE L'ATHLE

 LA COURSE:

C‘est le geste le plus simple, le plus naturel, le plus sain, et celui qui apporte le plus à la condition physique.
Les Courses aident à améliorer la respiration, à entretenir le cœur.
Elles mettent en action nos muscles qu’elles fortifient et aident à éliminer l’excès de poids et les toxines qui nous empoisonnent.

Il existe 3 familles de course :
- La vitesse : allure maximale sur distances courtes avec une variante : les relais qui associent 4 coureurs

- Les haies : distances courtes ou moyennes avec franchissement d’obstacles 

- Le demi–fond : distances moyennes ou longues à allure soutenue.

Un engin long et pointu comme une sagaie 

JAVELOT

Un poids au bout d'un câble

MARTEAU

Un objet rond et plat

DISQUE

Un sphère de fonte

POIDS

LES SAUTS :

Aller loin vers l’avant à l’aide de 3 bonds dont un cloche pied au départ

TRIPLE SAUT

Aller loin vers l’avant en une seule envolée


LONGUEUR
 

Aller vers le haut « tout seul par dessus une barre



HAUTEUR
 

Aller vers le haut et l’avant avec une perche pour passer par dessus une barre

PERCHE

La marche athlétique :Epreuve qui nécessite les mêmes qualités organiques que le fond ; avec une technique particulière de pose de pied au sol avec un passage obligatoire de la jambe tendue

Les épreuves combinées:Il est possible de combiner les diverses disciplines présentées, et cet assemblage débouche sur la pratique des épreuves combinées
Cette forme est d’autant plus intéressante qu’elle permet une pratique variée, ce qui enrichit considérablement l’activité athlétique.